수미르한의원

네 안녕하세요. 수미르한의원 이수인 원장입니다.
많은 분들이 거북목 예방을 위해 목 뒷쪽을 팽팽하게 당기는 스트레칭을 해주는 경향이 있는데
사실 이는 매우 잘못된 방법이며, 오히려 턱을 당겨 목 뒷부분을 빳빳하게 해주는 자세는
일자목을 유발할 수 있고, 근육의 긴장을 불러와 통증을 악화시킬 수도 있습니다.
목의 통증은 어깨쪽의 근육과 연관되어 반드시 목에 의한 통증으로만 볼 수 없기 때문이죠.
거북목이 아니시라면 일자목을 의심해 볼 수 있으며, 또는 굽은 등이나 평소 자세,
수면 습관 등 다양한 원인을 찾을 수 있습니다.
심하지 않다면 평소에 자주자주 스트레칭을 해주는 것을 추천해드리지만, 통증이 심하시다면
한의원에 내원하셔서 체형에 변화가 온 것은 아닌지 체크해보는 것을 권해드립니다.

지속적으로 치료를 받고 있는데 차도가 없으시다면 원인은 다른 곳에 있는 것 같습니다.
예를 들어서 하루 중 많은 시간을 차지하는 곳이 학교나 직장이라면 그 곳에서의 습관으로 인해
교정의 효과를 온전히 받지 못하는 경우가 가장 많습니다.
의자에 앉을 때 자세, 모니터의 위치, 책을 읽을 때의 목/어깨의 상태 등 습관과 외부요인에 의해
치료 중임에도 불구하고 몸은 원래 상태로 돌아가고 있는 것 일수도 있습니다.

교정에는 환자분의 노력도 필요하며, 증상완화는 물론 향후 유지까지 생각해야 하기때문에
수미르한의원에서는 단순히 증상의 치료보다는 증상완화부터 원인치료, 치료상태 유지를 위한
프로그램으로 구성하여 운동치료, 생활습관 개선을 위한 지도까지 세심하게 신경쓰고 있습니다.

만약에 허리에 힘을 뺀 상태에 통증이 심하다면, 허리근육이 약해져서 생긴 통증으로 보입니다.
편평등자세로 인해 척추의 곡선이 틀어지면서 허리 근육이 약화되어 척추와 근골격계 질환이 나타나는데
체중의 부하를 근육에 고르게 분산시키지 못하기 때문에 부하를 받는 부분에 근육이 뭉치게 되고
허리 통증을 유발하게 되는 경우가 많습니다.

만성적인 통증이 되기 전에 편평등자세를 교정하는 치료와 함께 코어근육을 강화하기 위한
운동치료를 병행해야 하며, 평소 자세와 습관을 개선하는 꾸준한 노력도 필요합니다.

뼈에 아무 문제가 없는데 통증이 있다면 체형이 틀어졌을 가능성이 큽니다.
단순히 체형이 틀어진 문제가 아니라 체형이 틀어짐으로 인해서 특정 부위의 근육의 과다사용이나
체중 부하로 인해서 통증이 생길 수 있습니다.

이는 무릎 자체의 문제가 아니기 때문에 무릎검사를 통해서는 이상이 없을 수 있지만
방치할 경우 결국에는 무릎은 물론 인접한 다른 부위에 악영향을 끼치기 때문에
무릎에 부담을 주는 체형적인 원인을 찾아서 신체의 균형을 맞춰주는 과정이 필요합니다.
현재는 어떤 부위로 인한 통증인지 알 수 없기 때문에 내원하셔서 검진을 받을 것을 권해드립니다.