골반과 체형 ㅡ 2부 > 수미르 칼럼

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 골반과 체형 2부...
 
오늘은 골반의 속탄력에 대해서 말씀드리겠습니다.
 

골반과 속탄력

 

생식기 주변 근육들은 여성에게 임신과 출산뿐 아니라 성(性)과 관련이 깊습니다. 특히 출산 후에는 골반이 벌어지고 틀어지는 경우가 많으며 정위치로 회복되지 못한 상태에서 골반저 근육층의 근력저하는 요실금이나 출산 후 부부관계 저하의 원인이 될 수 있습니다. 그러므로 골반과 주변 근육층이 모두 문제인 경우는 외관적 문제만이 아니라 타인에게 쉽게 말하지 못하는 문제도 생길 수 있습니다.

 

여성에게 골반은 체형의 아름다움을 표현하는데 가장 중심이 될 수 있다고 봅니다.

 

다음과 같은 경우는 골반 틀어짐과 골반 근력저하가 원인입니다. 해당 사항이 2개 이상되면 골반교정과 근력 강화 운동이 필요합니다.

골반이상 체크사항

1. 걸을 때 몸이 좌우로 많이 기울어진다.

2. 다리가 한쪽이 짧다고 생각되거나 신발이 한쪽만 심하게 닳는다.

3. 오른쪽, 왼쪽 - 한쪽으로 자주 아프다

4. 치마나 바지가 한쪽으로 돌아간다.

5. 걸을 때 좌우 걷는 모습이 다르다. (ex.왼쪽은 팔자 걸음. 우측은 정상 보행)

 

골반 근력저하

1. 복부나 허벅지에 군살이 많고 엉덩이가 크다

2. 힙쳐짐과 새들백이 심하다

3. 출산 후 요실금이 생겼다

4. 출산 후 부부 관계시 음부에서 소리가 나며 만족도가 떨어진다