하체비만과 운동-이런 체형은 걷는 운동 조심^^ > 수미르 칼럼

• 목록
• 게시판 리스트 옵션

안녕하세요~ 수미르입니다.

장마는 이제 막 시작이지만...이 장마가 가고나면 엄청 무덥겠지요~

우리 하비(하체비만의 줄임말)님들은 고민이 많습니다.

하체비만의 해소에 좋은 음식, 운동법 등 여러가지 많은 정보들이 많습니다.


그 중에서 하체비만 특히 근육형은 걷는 운동이 오히려 해가된다는

표현을 보신적이 있으신지요~?

오늘은 수미르가 왜 그런지 그 이유를 파헤쳐 보겠습니다.


혹 올림픽때 선수들의 각선미에 관해서 궁금하신 적 없으신지요~?

체조를 하는 선수가 아닌 육상 선수도 다리가 미끈하고 이쁘다고 생각해 보셨나요~?

하비님들이 병원에 오시면 가장 자주 하시는 말씀이 어릴때 운동을 많이 해서

근육형 하체비만이 되었다고 하십니다.

육상선수가 더 많이 운동을 했을텐데요...^^;;


사실 근육형 하체비만은 근육의 문제보다는 근육이 발달될 때 밸런스가 깨져서

어느 한쪽만 심하게 근육이 부풀어지는 양상이지요...

대부분이 종아리 근육 발달이 많습니다.^^;;


이것을 체형과 특히 족부의 형태와 관련지어 보면 원인은 이렇습니다.

평발이나 오목발등의 발변형이 있으신 분들은 발의 무게중심이 비정상적으로 되어

다리 근육의 정상적인 밸런스가 깨집니다.

발 변형으로 인해서 다리 근육 긴장이 높아지는 것입니다.

이때 발목 관절의 방향에 따라 종아리가 외측근이 발달하거나 내측근이 발달하게 됩니다.

그리고 부종도 더 심해집니다.


발 문제가 있는 하비님이 걷는 운동을 하시면 근육은 힘을 받는쪽으로

더 발달하게 되어 그 부분이 더 불룩해집니다.


이런 경우 수미르에서는 족부의 변형과 발목 관절을 정상화 하도록 도와주는

족부교정기를 권유드립니다.


오늘 저녁 운동하러 나가는 내발은 건강한 발인가요~?

발문제가 있는 분들이 걷는 운동 때 오히려 더 근육형 하체비만이 되는 것입니다.


PS. 운동 선수는 최선의 기록을 위해서 체형 균형을 이룬 상태에서 운동이 시작됩니다.

만약 육상 선수가 골반이 틀어져있다면 달릴때 좌우 밸런스가 깨져서 상대적으로

기록이 저조할수 있겠지요....